3

Ångest lindrande aktiviteter istället för kompensatoriskt beteende

Min läkare och behandlare har sagt att min största uppgift för min egen skull, är att hitta ångest lindrande aktiviteter. Däribland har jag räknat in pussel, acrylmålning, promenader,  umgås,  städa och läsa böcker.  Hittills har sjäkvskador/kompensationer ätstörning/svält, överträning och laxerande varit mitt sätt att hantera mitt självförakt och min ångest.  Jag har återfall av samtliga destruktiva beteenden,  men jag kämpar så gott det går.  Jag vill så gärna bli fri alla dessa beteenden,  men många gånger är mitt självförakt och äckelkänslor starkare motivation än min vilja att bli frisk.  
 
Flera gånger har jag velat ge upp, men jag kämpar trots det vilket på så sätt blir motivation för att all kamp inte ska vara förgäves. 

Liknande inlägg

Kommentarer:

1 Mariana:

skriven

Snart är det vår! 😉
Jag har precis startat en inspirationsblogg tillsammans med min syster: systrarinspirerar.blogg.se
Ha en bra dag! 😄

2 Angelika Eriksson:

skriven

Kära du⭐️ Känner igen mig i allt du skriver och jag har själv precis börjat träffa en psykolog för min ångest och depression och även min läkare och psykologen säger att jag ska försöka hitta saker i livet som gör mig glad, men det är en svår uppgift för när man står mitt i allt och allt bara är svart så är det svårt att hitta "de som gör mig glad" men du är inte ensam ⭐️ Många som kämpar med denna hemska sjukdom i det tysta! Skickar en kram och önskar dej en trevlig helg ⭐️

Svar: Ja, precis så är det. I början tycker jag ingenting är roligt, men jag måste bara orka ta mig för att göra det ändå så blir det bättre än att sitta och ha ångest iaf. denna sjukdom är hemsk, önskar dig välmående. Hoppas att du hittar saker som du klarar av att göra och finner nöje i.
Cicilia

3 Angelika Eriksson:

skriven

Kära du⭐️ Känner igen mig i allt du skriver och jag har själv precis börjat träffa en psykolog för min ångest och depression och även min läkare och psykologen säger att jag ska försöka hitta saker i livet som gör mig glad, men det är en svår uppgift för när man står mitt i allt och allt bara är svart så är det svårt att hitta "de som gör mig glad" men du är inte ensam ⭐️ Många som kämpar med denna hemska sjukdom i det tysta! Skickar en kram och önskar dej en trevlig helg ⭐️

Kommentera här: